Dieta Niski IG
pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
1200 | 1500 | 1800 | 2100 kcal
Dieta IG pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, zapobiegając nagłym skokom glukozy i spadkom energii. Dzięki wolno przyswajalnym węglowodanom, zdrowym tłuszczom i białku wspiera metabolizm, kontroluje apetyt i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Jest idealnym wyborem dla osób z insulinoopornością, cukrzycą oraz tych, którzy chcą poprawić samopoczucie i zdrowo redukować wagę.
DLA KOGO?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG) to idealny wybór dla osób, które chcą utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, unikać nagłych spadków energii i poprawić swoje samopoczucie. Sprawdzi się szczególnie u osób z insulinoopornością, cukrzycą oraz problemami hormonalnymi, które potrzebują diety wspierającej metabolizm i równowagę organizmu. To również świetna opcja dla osób dbających o zdrową sylwetkę, ponieważ pomaga kontrolować apetyt, ogranicza nagłe napady głodu i wspomaga redukcję masy ciała. Jeśli zależy Ci na zdrowym odżywianiu bez restrykcyjnych diet i chcesz czuć się lekko, pełnym energii przez cały dzień – ta dieta jest dla Ciebie!
Korzyści diety wege:
Stabilizacja poziomu cukru
zapobiega gwałtownym skokom glukozy i wyrównuje poziom energii w ciągu dnia.
Długotrwałe uczucie sytości
zapobiega podjadaniu i ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Lepszy metabolizm
wspiera równowagę hormonalną, poprawiając funkcjonowanie organizmu.
Zdrowie serce
pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i wspiera układ krążenia.
Co znajdziesz w diecie standard?
Pełnoziarniste produkty
kasze, komosa ryżowa, brązowy ryż, pełnoziarniste pieczywo i makarony.
Warzywa niskoskrobiowe
brokuły, cukinia, marchew, szpinak, kapusta, papryka.
Zdrowe tłuszcze
awokado, oliwa z oliwek, orzechy, pestki dyni, nasiona chia.
Pełnowartościowe źródła białka
chude mięso, ryby, tofu, jaja, rośliny strączkowe.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG) to doskonały wybór dla osób, które chcą jeść zdrowo, utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i unikać nagłych skoków energii. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, takim jak pełnoziarniste produkty, warzywa niskoskrobiowe i zdrowe tłuszcze, dieta ta wspiera metabolizm, poprawia samopoczucie i pomaga w kontroli wagi. Starannie skomponowane posiłki dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, zapewniając równowagę i długotrwałą sytość każdego dnia.
WSZYSTKIE NASZE DIETY
jemlepiej standard
Uniwersalny plan żywieniowy, który wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Zbilansowane posiłki pełne witamin, minerałów i makroskładników dostarczają energii oraz pomagają kształtować zdrowe nawyki każdego dnia.
jemlepiej wege
Pełnowartościowa dieta roślinna z nabiałem i jajami. Zapewnia doskonałe połączenie smaku, wartości odżywczych i równowagi, wspierając organizm oraz codzienną dawkę energii.
jemlepiej wege + ryby
Połączenie diety roślinnej z wartościami odżywczymi ryb. Zdrowe źródło białka i kwasów omega-3, idealne dla osób, które chcą ograniczyć mięso, ale dostarczać organizmowi niezbędnych składników.
jemlepiej niski IG
Stabilizująca poziom cukru we krwi i wspierająca metabolizm. Odpowiednio dobrane składniki pomagają w kontroli apetytu i energii, polecane osobom z insulinoopornością, cukrzycą i problemami hormonalnymi.