Dieta Wegetariańska (wege)
oparta na produktach roślinnych, która wyklucza mięso, ryby i owoce morza
1200 | 1500 | 1800 | 2100 kcal
Dieta wegetariańska to więcej niż sposób odżywiania – to styl życia, który łączy zdrowie, etykę i dbałość o środowisko. Opiera się na produktach roślinnych i wyklucza mięso, ryby oraz owoce morza, jednak dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, zapewniając równowagę i pełnowartościowe odżywienie organizmu.
DLA KOGO?
Dieta wegetariańska to idealny wybór dla osób, które chcą ograniczyć spożycie mięsa, zadbać o zdrowie i czerpać energię z pełnowartościowych, roślinnych składników. Sprawdzi się zarówno dla tych, którzy od lat stosują dietę wege, jak i dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z roślinnym odżywianiem. To także doskonała opcja dla aktywnych, świadomych ekologicznie oraz tych, którzy lubią odkrywać nowe smaki i cenią różnorodność w codziennym menu.
Korzyści diety wege:
Zdrowe serce
dieta bogata w błonnik, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze wspiera układ krążenia oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Lepsza kontrola wagi
posiłki bazujące na warzywach i produktach pełnoziarnistych są sycące i pomagają utrzymać prawidłową masę ciała.
Ekologiczny wybór
dieta wegetariańska zmniejsza ślad węglowy i wpływa na ochronę środowiska.
Różnorodność i kreatywność
ogromna paleta smaków i składników pozwala na odkrywanie nowych, pysznych dań każdego dnia.
Co znajdziesz w diecie standard?
Rośliny strączkowe
soczewica, ciecierzyca, fasola i groch to doskonałe źródła białka i błonnika.
Pełnoziarniste zboża
kasze, brązowy ryż, komosa ryżowa, płatki owsiane dostarczają węglowodanów złożonych i energii na cały dzień.
Orzechy i nasiona
bogate w zdrowe tłuszcze, białko i minerały, wspierają funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.
Nabiał i jaja
(w wersji lakto-ovo wegetariańskiej) – cenne źródło wapnia, białka i witamin z grupy B.
Warzywa i owoce
podstawa każdej zdrowej diety, pełna witamin, antyoksydantów i błonnika wspomagającego trawienie.
Nasza dieta wegetariańska jest starannie opracowana przez dietetyków i kucharzy, aby dostarczać nie tylko wartości odżywczych, ale także pełnię smaku i satysfakcję z jedzenia. Dzięki dobrze zbilansowanym posiłkom nie musisz martwić się o niedobory – otrzymasz wszystko, czego potrzebuje Twój organizm, by czuć się zdrowo i pełnym energii.
Wybierz dietę wegetariańską i przekonaj się, że zdrowe odżywianie może być smaczne, różnorodne i pełne korzyści dla Ciebie i planety!
WSZYSTKIE NASZE DIETY
jemlepiej standard
Uniwersalny plan żywieniowy, który wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Zbilansowane posiłki pełne witamin, minerałów i makroskładników dostarczają energii oraz pomagają kształtować zdrowe nawyki każdego dnia.
jemlepiej wege
Pełnowartościowa dieta roślinna z nabiałem i jajami. Zapewnia doskonałe połączenie smaku, wartości odżywczych i równowagi, wspierając organizm oraz codzienną dawkę energii.
jemlepiej wege + ryby
Połączenie diety roślinnej z wartościami odżywczymi ryb. Zdrowe źródło białka i kwasów omega-3, idealne dla osób, które chcą ograniczyć mięso, ale dostarczać organizmowi niezbędnych składników.
jemlepiej niski IG
Stabilizująca poziom cukru we krwi i wspierająca metabolizm. Odpowiednio dobrane składniki pomagają w kontroli apetytu i energii, polecane osobom z insulinoopornością, cukrzycą i problemami hormonalnymi.